年内に一度くらいはスキーに行きたいと思って、今月はリハビリに勤しんでいました。

腰の詰まり具合が気になり始めたので家の近くの整形外科に行って牽引(20)と電気治療(6)を再開したのですが、これが気持ち良いんですね。12/6から始めて12/28まで通うと目標にしていた数を超えるので、今月中は1週間に2~3回通って、年明けは1週間に1回にしようと思います。今までも、カヌーシーズンの途中だったり、長期間の撮影行から帰還した後には、牽引や電気治療をして効果的だったのですね。深刻な痛みになる前にケアすることが大事ですね。 ですから、牽引も電気治療も余り大きな数値にしないのです。今年最後の受診日(28日)は正月休み期間中の湿布薬をもらってきました。 4日(土)から再開予定です。

一番良くないのがパソコン用の椅子で、リクライニング機能が中途半端なので、楽に座ることを覚えてしまうんですね。すると腰のあたりの筋肉が劣化するのが分かります。座っていること自体が脚力の低下になるので、できたらパソコンの机の高さも立ったまま使えるようにしたいと思うけど、私の使えそうな机を探すのは困難なので・・・140ℓの小型冷蔵庫の天板の上にキーボードを置くようにしたらどうだろう・・・

ひと月の利用が10回を超えたから? ご優待券をいただきました。

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